北京矫正近视中心告诉你哪些做法对保护视力有用

大家知道视力对我们每个人都很重要，保护视力也是一个老生常谈的话题。现在社会上流传着一些保护视力的方法，但这些方法对保护视力有没有效果我们就不得而知了。下面北京矫正近视中心伊康视光就来告诉您哪些做法对保护视力有用。

1、户外运动对防止近视真的有用吗

每天户外运动2小时，确实能有效预防度数加深。注意，关键是“户外”两个字，而不是“运动”，换句话说，孩子只要一天能在户外呆满2小时，哪怕不是运动，就是走走，也有用的。为什么户外对视力有好处？不仅仅是看远处。更因为有阳光，能促进人体分泌更多的维生素D，近而增加人体钙的吸收，缺钙会使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或低头时，使眼轴拉长而发生和发展近视。另外，户外晒太阳还能促使多分泌多巴胺，有效抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。阳光还能使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看得更清。

2、护眼灯真的有用吗？

市场上各种护眼灯很多，不能一概而论。一般来说，要预防近视，15至20平米房间，要在天花板上装一盏40W的日光灯，书桌上放一台灯，光线从左前方照入，冷光源，时间40分钟要休息1刻钟。

3、电子产品对眼睛到底有影响吗？

目前还没有强有力的证据说明电子产品会直接导致近视，但长时间盯着电子屏幕看，肯定会让眼睛疲劳。屏幕越小越伤眼，所以最不推荐的是让孩子直接玩手机，其次是PAD，然后是电脑和电视，所以如果一定要用，尽量在电脑和电视上观看。

4、防蓝光眼镜有用吗

我仅代表我个人观点——我觉得没多大用处。蓝光比起其他可见光能量是要高一些，但可见光家族对机体的影响都是非常小的，远不如紫外线乃至更高能的具有电离效应的电磁波，在实验证据方面，尚没有充分的直接证据能够证明长期暴露在蓝光下会导致视网膜等眼部病变。连蓝光伤眼也没有定论，更不要说防蓝光眼镜。