北京昌平区矫正视力机构教您怎样缓解眼疲劳

北京昌平区矫正视力机构伊康国际眼视光中心是北京视觉科学研究所指定青少年视力检测中心，在全国300多家视光中心，使用独有的IBO高端组合技术矫正近视从内到外控制近视的发展，提供度数与品牌双层个性化定制与服务，制作出精密度高，高透氧率，高分子聚合物，会呼吸的眼镜，全方位保证青少年儿童达到理想的视力健康状态，让孩子们摆脱了眼镜的束缚。缓解眼疲劳的方法：

一、保持良好的学习工作惯习惯是预防眼疲劳的有效手段。首先要避免长时间使用电脑、手机以及学习的时间，注重休息。休息时可以远眺，做眼保健操。

二、调整好光线

学习时使用柔和灯光能大幅度减少视疲劳。手机、电脑责需要降低屏幕亮度，调整明暗对比使字体清晰。

三、经常眨眼

经常眨眼可以使眼睑按摩眼睛还有助于清洁。

此外，长时间用眼的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。香蕉与蓝莓是伊康视光大力推荐的水果，它们含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃不仅可减轻眼睛干涩疼痛眼睛干涩这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老，提高视力。