北京怀柔区近视矫正中心告诉你趴着午睡对眼睛的伤害

趴着睡是很多学生的习惯，因在学校高强度的学习的原因，午休时间他们会选择直接趴在课桌上睡觉。然而这种直接、简便的午休习惯却存在着许多问题，长期如此不仅对脊椎不好，还很容易导致视力下降，引发近视眼。

为什么趴着睡觉会对眼睛造成伤害呢？当你趴着睡觉时，眼球在胳膊上受到作用力的压迫，长时间持续趴着睡觉就会造成眼压过高，导致视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时增加青光眼发病率。并且长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状，同时睡醒之后会有暂时性的视力模糊。

对于隐形眼镜的佩戴者们来说，趴着睡无疑会增加隐形眼镜与角膜的摩擦，可能造成角膜缺损；同时，在闭眼睡眠期间，隐形眼镜无法正常活动、阻碍血管为角膜供氧，容易引发角膜感染、溃疡以及干眼。所以，只是短暂几分钟的小憩还好说，但如果是长时间合眼休息，建议大家还是取下隐形眼镜。

如何正确在学校午休：

1、午餐后休息15分钟左右才能午休

2、准备一个颈枕

3、睡醒之后喝杯水

北京怀柔区近视矫正中心伊康视光提醒大家，午睡的姿势应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止视力受损。

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