北京海淀区青少年视力矫正中心建议做到这几点有助于保护视力

随着孩子暑假的来临，终于可以从日常繁重的作业中解脱休息一段时间，轻松快乐地度过假期，可与家长预想的恰恰相反，暑假反倒成了孩子近视的高发期!很多青少年儿童在暑假身心得以放松，一时间沉迷玩电子游戏，影视剧等问题接踵而至！手机不离手、长时间看电视电脑、沉迷电子产品无法自拔……这些现象很容易引起孩子视疲劳、视力下降，甚至其他眼疾病。

　北京海淀区青少年视力矫正中心伊康视光的专家表示：假期中，孩子长时间近距离用眼，易造成眼睛过度疲劳，建议家长定期带孩子进行视力检查，以防近视发展过快，并做到以下几个方面。

一、保证每天户外活动时间1小时

研究表明，喜爱户外运动的澳大利亚华人要比新加坡华人的近视发病率低20%。经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大。而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。

二、每次看电子产品时间不超过20分钟，每天不超过1小时

山东省教育厅曾发布《学生居家眼保健指南》，对疫情期间学生居家学习的用眼情况进行了相关指导。其中，要求学生每次阅读纸质版书籍不宜超过45分钟，每次使用电子产品时间不宜超过20分钟，每天不超过1小时。应作息规律，每天保证充足睡眠。

三、让孩子多补充叶黄素等有利于眼球发育的营养食物

孩子的眼球跟孩子的身高一样，都在一个飞速发展和快速变化的过程中，需要均衡的营养。如果某种营养素过度缺乏，眼睛很可能就会“生病”。所以，一定要让孩子吃的东西越丰富越好，尤其是以下对眼睛发育有帮助的营养素，一定少不了。

叶黄素 ：视网膜黄斑中的主要类胡萝卜素，可减少蓝光造成的氧化损害;人体不能自行合成叶黄素，必须通过食物摄取。猕猴桃、玉米、蛋黄等都含有丰富的叶黄素。

维生素A ：有助于维持暗视力(预防夜盲症)。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。

牛磺酸 ：有助于促进受损伤的视神经再生。牛磺酸含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜。

DHA ：视网膜发育过程中细胞的重要组成成分，有助于促进视网膜中视紫红质的活性。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。

值得注意的是，虽然框架眼镜是日常最常见的一种近视矫正方式，但是其在设计上采用“远视性离焦原理”，镜片中心的光学区成像设计是在平面上完成的，而实际上人体视网膜是曲面的，这样就会造成镜片中央部分成像正好在视网膜上，而周边成像则在视网膜之后，这就是“远视性离焦原理”。相比近视不戴眼镜，戴普通框架眼镜确实能延缓近视增长速度，但仅仅是延缓，近视度数仍旧会增长。

北京海淀区青少年视力矫正中心伊康视光采用来自美国的IBO高端组合技术矫治青少年近视，是目前国际中安全高效的控制近视增长、摆脱框架眼镜的非手术的理想方法。该技术以角膜塑形镜技术为核心，根据患者的角膜曲率，通过量身定制的角膜塑形镜，对角膜进行健康的物理塑形。角膜塑形镜独特的基弯可以促进细胞的移动，使眼轴逐步地缩短，慢慢将角膜中央部分压平，缩短折射光线的长度，使影像聚焦在视网膜上。只要是7~20岁的近视患者，在夜间休息时通过6-8个小时的佩戴，就会在不知不觉间塑造一个健康的眼角膜。在7天左右，便可以彻底摘掉眼镜，恢复健康视力。