青少年多久做一次视力检查合适？如何预防近视的发生

近年来，青少年儿童近视问题日益严重，呈现高发、高度数、低龄化趋势。家长在孩子的成长过程中担当着至关重要的角色，却经常忽视视力问题。孩子的生长发育期，也是学习的关键时期，用眼压力大，眼轴的长度逐渐超过24mm，就导致了近视的发生与发展，只有身体停止发育，近视眼才能趋于稳定。一般中国青少年，女孩15-16岁，男孩17-18岁，发育就趋于稳定了，即便后续有小幅增长，对眼睛度数的影响也较小。

尤其要注意的是学龄前儿童年龄较小，不会准确表达看不清的感受，这样家长就很难发现他们的视力问题。所以，定期做视力检查是早期发现学龄前儿童近视或其他眼病的重要而又简单、有效的方法。

小学、初中期间是近视的高发阶段，孩子们开始出现学习压力，户外活动逐渐的减少，因此眼睛发生近视的几率大幅度增加。除此之外，电子产品也会对孩子的眼睛带来不小的影响。

建议家长每隔6个月带孩子到正规眼科医院或视光中心进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度测量，以全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。

高中阶段，孩子的学业压力增大，很容易出现用眼疲劳以及用眼姿势不规范，伴随着户外活动的大量减少，是近视发生的“重灾区”。建议每6-12个月检查一次视力，已经近视的孩子大约每12个月进行一次散瞳验光，度数不会快速增长。

视光专家表示预防及避免近视的发生，要做到：

1、读写姿势要正确。读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

2、减少持续近距离用眼，合理使用手机等电子产品。“三个20”原则：用眼20分钟，眺望20英尺（6米）以外，每次20秒以上；注意电子屏幕大小、距离、高度和光照条件是否充足。

3、增加户外活动：每天2小时户外活动，每周累计不少于14小时，可以有效地预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度；户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

4、预防近视眼可以吃一些新鲜的水果蔬菜和含钙高的食物，少吃甜食。