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如何预防近视,影响近视的因素有哪些?

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近视问题,长期以来一直关注的话题,由于近视病因受多种因素影响,这也造成近视防控的困难程度加大。一般大家都会认为它是由用眼过度或者用眼不健康引起的。但除了这个原因外,其它原因也可以引起近视眼疾病,下面就来为大家具体介绍一下引起近视的影响因素。

1、近距离读写学习:不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯,握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

2、户外活动少:活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关,是近视的一种保护因素。因此,提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间。

3、发育因素:婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至青春期方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始。一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。

4、采光照明:读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。

5、营养不良可能会影响视力

儿童的体质和发育状况对近视的发生、发展都有显著意义。视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育,这就离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质缺乏,就可能出现相应的疾病,甚至影响到视力发育。

6、遗传因素

对于单纯的低中度近视者,基因与环境共同作用导致近视的进展。父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数呈正相关。目前已有较多近视相关基因的家系研究、双生子研究及群体遗传学研究。对于高度近视,尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更为明显。

如何预防孩子近视

1.营养均衡,防止视力发育受影响

孩子的生长发育本身就需要营养均衡,家长要让孩子摄取足量的各种营养素,纠正孩子偏食挑食的习惯。均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病的发生,以免影响视力发育。此外,孩子经常吃甜食更容易近视,因此,家长要避免让孩子吃太多甜食。

2.养成良好的阅读习惯

预防近视,首先要养成良好的阅读习惯。孩子读书写字应保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。阅读时应做到不要躺着看书,不看字体过小、印刷不清的书报,不在晃动的车厢看书,不在昏暗灯光下或阳光下看书。看书环境光线不宜太强或太弱,如25瓦灯泡,不应超过0.5米,一米以上应使用60瓦灯泡,灯泡应在左前方免阴影妨碍视线,灯心要有灯罩,以免光线刺激眼睛。

3、正确使用电子产品

专家表示,儿童近视低龄化和电子产品的使用不无关系,因此,预防近视要让孩子正确使用电子产品。孩子正确使用电子产品,离不开家长的引导,家长不能把电子产品只当成是一个打发孩子的工具,现在很多孩子抱着I PAD或手机就能玩上一整天,这样家长虽然省事了,但是对于孩子的眼睛来说其实很不好。家长需要严格控制孩子使用电子产品的时间,玩过后要带孩子到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息。同时还要注意光线适中,屏幕及室内光线不能太暗也不能太亮,注意屏幕和眼睛的距离。

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