各个年龄段的孩子如何预防近视

随着假期将近，孩子们因为可以拥有更充足的玩乐时间而满怀期待。不过，假期往往也是孩子近视发生和发展的高发期。在休息期间，因为缺乏父母的监管，加上孩子的自制力较差，很容易沉浸在电脑、电视、游戏中，导致长时间过度用眼。由上海市科学技术协会、蔡司、腾讯联合发布的《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示，61.3%的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防；22.9%的家长从未给儿童青少年进行过连续性综合性的检查；54.6%的家长对近视手术的认知存在误区。事实上，不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视重点，下面来详细了解。

一：幼儿园及之前（0-6周岁阶段）：

孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。

1、建立屈光发育档案

2、控制电子产品使用：幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。

3、充足睡眠10小时：幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应确保睡眠时间10小时以上。

4、注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

二：小学（6-12周岁阶段）：

1、每隔6-12个月带孩子到正规眼科医院或视光中心进行检查

2、进行散瞳眼光和眼轴长度测量

3、每天户外活动2小时以上

4、正确用眼：小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

三：初、高中（12-18周岁阶段）：这个年龄段，近视度数容易增长，是控制近视度数发展的关键期。如果孩子还没近视，那继续坚持良好的用眼习惯，继续坚持每天两小时的户外活动时间。如果孩子已近视，那这段时间的目标是把近视发展的速度尽量控制在每年25度-50度以内，以减少高度近视的发生。

1、发现视力有明显变化，及时告知家长

2、避免长时间读写

3、避免近距离用眼

4、合理使用电子产品

5、保障充足睡眠

如果家长发现孩子经常眯眼、眨眼、揉眼、歪头看电视、看东西喜欢凑得很近时，很可能孩子已经出现近视的苗头了，要带孩子到正规医院进行视力检查，及时采取有效干预手段，避免孩子近视越来越深。