青少年儿童近视防控知多少

随着现代社会科技高速发展，电子产品的普及带来了便利的同时，也带来了危害。繁重的学业，电子产品的诱惑等等问题，使得青少年儿童近视率大大增加，青少年儿童近视防控也成为了家长们较为关心的话题之一。

首先近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前，使得面对远处视物不清，看近清晰。分为单纯性近视与病理性近视。

单纯性近视：屈光度数较低，进展缓慢，矫正视力好，青少年时期发病，到发育停止后，近视度也趋于稳定，大多数为后天性近视。

病理性近视：一般与遗传有关，多在出生时或出生后早期就有近视，近视度数高且加深快，常不能完全矫正。

其主要表现包括:远视能力下降、注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头、部分近视未矫正者可出现视疲劳症状等等。若近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变，特别是高度近视者，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高。

在近视防控上，首先家长需要监督孩子的用眼习惯以及用眼时间，比如，握笔姿势是否正确，坐姿是否正确。室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯。饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等。

确保睡眠质量。如果长时间睡眠不足的话，身体就会感觉疲惫，然后就会反应到眼睛上。增加户外活动和锻炼，每天接触户外自然光的时间应在2小时以上，建议在校时课间进行室外活动。尽量减少使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

养成正确的读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，连续读写时间不宜超过40分钟。认真做好眼保健操。定期检查视力，随时关注视力异常迹象，发现问题及时到正规医疗机构眼科检查。