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青少年儿童近视防控知多少

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随着现代社会科技高速发展,电子产品的普及带来了便利的同时,也带来了危害。繁重的学业,电子产品的诱惑等等问题,使得青少年儿童近视率大大增加,青少年儿童近视防控也成为了家长们较为关心的话题之一。

首先近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后,焦点落在视网膜之前,使得面对远处视物不清,看近清晰。分为单纯性近视与病理性近视。

单纯性近视:屈光度数较低,进展缓慢,矫正视力好,青少年时期发病,到发育停止后,近视度也趋于稳定,大多数为后天性近视。

病理性近视:一般与遗传有关,多在出生时或出生后早期就有近视,近视度数高且加深快,常不能完全矫正。

其主要表现包括:远视能力下降、注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头、部分近视未矫正者可出现视疲劳症状等等。若近视度数较高者,除远视力差外,常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状,并可发生不同程度的眼底改变,特别是高度近视者,发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高。

在近视防控上,首先家长需要监督孩子的用眼习惯以及用眼时间,比如,握笔姿势是否正确,坐姿是否正确。室内的光线要充足,柔和。不能在强烈的阳光下学习,可以选用无频闪的灯。饮食均衡,不要挑食,多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等。

确保睡眠质量。如果长时间睡眠不足的话,身体就会感觉疲惫,然后就会反应到眼睛上。增加户外活动和锻炼,每天接触户外自然光的时间应在2小时以上,建议在校时课间进行室外活动。尽量减少使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

养成正确的读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,连续读写时间不宜超过40分钟。认真做好眼保健操。定期检查视力,随时关注视力异常迹象,发现问题及时到正规医疗机构眼科检查。

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