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如何解决孩子线上学习近视增长过快的问题

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自疫情防控以来,多所学校为了“停课不停学”,将课堂搬到网络上,方便学生学习。然而,由于孩子的用眼习惯较差且缺少足够的户外活动,随之而来的近视度数猛涨,令家长十分着急。尤其是现在的泛娱乐互联网产品比较多,孩子一看就是连续几个小时,长时间的眼睛无法得到休息和疲劳缓解,所以就会出现视力下降的问题。那么在频繁上网课的情况下如何做到合理用眼和保护眼睛呢?

首先上网课时,应该根据屏幕大小来选择合适的距离,建议使用大屏电子设备。根据电子屏幕大小选择合适的注视距离,使屏幕宽度占视角的角度为30度。可以根据公式“注视距离=屏幕对角线长度X1.6”来调整孩子上网课的距离。比如,电视屏幕为55英寸,注视距离便是2.2米;电脑屏幕13.3英寸,注视距离为54厘米;平板电脑9.7英寸,注视距离40厘米。屏幕越小,注视距离越近,眼睛会动用更多的调节,时间久了会更容易疲劳。所以在上网课时,建议使用大屏电子设备。除此之外,适当的间歇休息、远眺,这样能保护视力和眼睛。

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其次控制好时间,一定不要超过2小时,应每30分钟休息一下,通过做眼保健操,让眼睛起到放松和缓解疲劳的作用,在做眼保健操的时候还一定要清洗双手,避免细菌进入眼睛,另外,看屏幕的时候一定要调解好屏幕的亮度为正常的光线下同步,避免过亮或者过暗,这样才能减少近视的几率。

最后增加户外体育运动。合理安排作息,坐姿、膳食。还可以使用角膜塑形镜来矫正视力。角膜塑形技术是物理矫正近视方法。根据用户的角膜曲率,通过量身定制的角膜塑形镜,对角膜进行健康的物理塑形。夜间休息时佩戴,白天裸眼视力将在7天左右逐渐恢复正常,达到摆脱眼镜的效果。只在晚上睡觉时佩戴8-10小时,白天不用戴任何眼镜,就能拥有整天清晰的裸眼视力,此外,还可以有效预防近视度数快速加深,一举两得。不过目前,其只适应于600度以下,8岁以上近视人群,而且须经过专业的眼科检查,只有合格者才能考虑佩戴。


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