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儿童近视容易被忽视的防控因素

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近些年来,由于学习压力不断增大、电子产品普及、长期近距离用眼、户外活动减少等,越来越多的孩子患上了近视。根据国家卫健委《中国眼健康白皮书》调查显示,2018年我国儿童青少年总体近视率为53.6%,已成为我国视力损伤的主要原因。作为家长,通常做的**件事就是给孩子配一副近视眼镜,然而令我们意外的是随着孩子年龄的增加,近视度数仍然快速增长。造成这样的原因可能就是忽视了“防”和“控”的重要性。

孩子的近视度数在不知不觉中上涨,可能就是忽略了以下因素:

1、户外活动时间少

1960年,美国有个**的“盲猫实验”,研究者把刚出生的小猫咪的双眼用布包起来,四个月后,研究者发现,小猫咪双目失明,眼睛已经看不见任何东西,无论研究者如何采取办法挽救,都已经无济于事。科学家们在人类小婴儿身上也发现了相似的情况,如果一个小婴儿从出生后就一直身处昏暗的空间,宝宝们的眼睛就不能得到很好的成长,近视或其他眼睛疾病便轻易地发生了。

随着近年来越来越多的孩子近视,科学家们找到了原因——缺乏足够的户外活动和光照,是如今孩子们近视泛滥的主要原因。这个原因跟上面的盲猫实验有相似之处,小朋友在幼年时期,眼睛和大脑属于高速发育阶段,缺乏足够感官刺激,相应的大脑神经元便不能很好地成长,近视便发生了。当小朋友有较多的户外活动时间,眼睛视网膜接收到较充足的光线时,帮助视网膜释放多巴胺,孩子眼睛内的眼轴拉长,不仅很好地预防近视,还保证孩子眼睛的健康发育。

2、过早且过多的接触电子产品

手机和电脑等一系列电子产品的出现,既给人们的生活带来了便利和娱乐,同时也带来了不少的危害。过早且过多的接触电子产品会造成:

(1)眨眼次数减少。孩子们在长时间久看电子屏幕的时候,眨眼的次数和速度都会慢下来。这也是眼干眼涩、进而发展成干眼症的诱因。

(2)近距离时间过长。使用手机电脑打电子游戏、看剧,常常一不留神几个小时就过去了。连续近距离用眼后,短时间会出现视线模糊、重影、视疲劳、眼干眼涩等症状,久而久之就成了近视眼发生发展的主要原因。

(3)光线环境不适宜。很多孩子为了不被家长发现玩手机,常常会在被窝里偷偷地玩;还有一些朋友为了不打扰室友或者伴侣休息,选择关灯玩手机。昏暗的光线使得手机屏幕的亮度更加刺眼,手机屏幕过亮会刺激眼睛,容易加重视疲劳。如果同时还喜欢侧躺着玩手机,还可能引起双眼视力不一致,造成屈光参差。有些小孩子近视非常严重,如果不是父母近视的原因,也许就是过早的接触电子产品、长时间玩手机和电脑导致的。小孩子太过于依赖电子产品真的不是一件好事情,我姐姐家的小孩就是因为从一两岁的时候开始经常抱着手机看动画片,导致现在才上小学二年级,戴着近视眼镜。

3、光线因素

白天的太阳光用得好可以预防近视,但是晚上家里的光不好,就是毒药,反而会导致近视。现在家庭的主流照明是白光LED灯,这种照明灯具存在高能蓝光伤眼的问题,即便房间的灯安装在屋顶,距离眼睛比较远,进入眼睛的蓝光强度并没有手机电脑屏幕的强。

美国俄勒冈州立大学发布的最新研究也佐证了这件事,即使不直视屏幕,发光二极管(LED)产生的蓝光也会损害视网膜细胞,甚至影响到一些大脑神经元,加速衰老过程。建议家里正在用LED灯照明的家长,主动采取方法保护孩子和自己,佩戴专业有效的防蓝光眼镜过滤蓝光,减弱蓝光的伤害。

蓝光还会抑制褪黑素分泌,造成失眠。对于成长期的儿童青少年来说,睡眠不足9小时,将来近视的风险就会增加9倍之多。睡眠这一点也经常被家长们忽略,都以为跟近视没关系,就没放在心上。灯光的蓝光、照度、亮度、显示指数以及色温,这些参数不好,就有可能使得孩子的眼睛受伤,诱导近视发生和发展,建议做好防范。

国家对住房的照度在GB 50034-2013标准中有明确规定,起居室一般活动所需要的照度是100lx,书写或者阅读则为300lx;而卧室又分别是75lx,150lx;餐厅则为150lx。我们在检查房间照度是否足够的时候,要在房间正中央距离地面0.75m处检测,如果检测出来达不到上面的照度标准值,那就说明房间的照度是不够的。

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