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天津伊康视光科普:假性近视为什么可以“恢复”

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近年来,随着电子产品的普及与课业的繁重,我国儿童以及青少年的近视问题日益严重且低龄化趋势明显。当家长们发现孩子视力下降时,通常会抓紧时间为孩子配戴近视眼镜。其实近视还分为假性近视与真性近视,真性近视就要及时的佩戴眼镜,如果是假性近视,其实是可以通过科学的计划恢复视力。

假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,视物模糊不清。可通过自身锻炼眼部肌肉达到放松的目的,缓解疲劳,使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解,终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌。其作用便是通过调节晶状体的曲率,帮助对远处和近处事物对焦,即调节焦距。看远处事物时,睫状肌便会自然放松。此时,定位晶体的韧带就会拉近,使晶体变得更扁平和纤薄些。这样,晶体的对焦能力会降低,有助于观看远距离事物。

但看近物时,睫状肌则刚好相反,呈收缩状态。近处物体发出的光纤是散开的,正视眼的屈光系统会在其视网膜之后成像,导致模糊不清。为了把眼球后面的物像移至视网膜,使成像清晰,则需要睫状体的帮忙。睫状肌收缩时,晶状体就会变厚变凸,焦距会变短有利于看近物。

当长时间近距离用眼,如看书、对电脑屏幕,睫状肌过度且不适当的收缩就会引起睫状肌的痉挛,调节功能下降。这种痉挛状态,会在看远处时睫状肌不能放松,晶状体持续性的凸起不能复原。这样导致的直接结果,就是成像落在视网膜的前方,成像模糊不清晰。因为同样是看远处事物模糊,所以睫状肌的调节痉挛才会被称为“假性近视”。

正视眼的人在30厘米近距离看书或工作时,光靠晶状体自身具有的屈光力是不够的,还需要睫状肌的调节,产生300度的调节性屈光力,才能看清。青少年儿童的睫状肌力量强健,调节能力强,在看近时产生的调节力比成年人大得多,也就是说,少儿看近时产生的调节力,要超过正常看近需要的调节力,容易形成调节过度。如果长时间近距离看书写字,或照明不足,睫状肌长时间处于收缩状态,压迫眼球使眼轴更长,造成过度调节,过度的调节会导致睫状肌紧张和痉挛,放松迟缓,晶状体前凸放松也迟缓,光线聚焦于视网膜前,产生了近视现象。

这里的“近视现象”不是“近视”。它不是真的近视,眼轴还没有真正变长,是因为放松迟缓而产生的假性近视现象。经休息和训练后,睫状肌和晶状体能慢慢放松,恢复弹性,暂时拉长的眼轴也能恢复,光线焦点仍落在视网膜上,近视现象会消失。少儿用眼多,调节力量强,容易发生过度调节,这是假性近视多发的原因。

建议掌握好以下几种方法,保护好自己的眼睛,避免发展成真性近视:

(1)远眺法:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。很多假性的近视其实是由于眼疲劳引起的,减轻疲劳是视力恢复的一个方面。

(2)眼球训练法:身体放松,头部固定,两眼自然闭合或张开,眼睛尽可能向上望。当感到有酸胀感时,闭眼休息。舒缓后再依次根据上法向下、左、右望,当四个动作都完成后,两眼球绕圆顺时针、逆时针各转三圈。

(3)推拿操:按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

(4)养成良好眼睛的卫生习惯:日常学习生活中,注意用眼时间,适当休息,多看看远处的物体和绿色的物体,通过远近调节来放松眼部肌肉。

(5)矫正不良坐姿:学习时,抬头挺胸,腰杆挺直,眼睛距离书本一尺的距离,用电脑保证与电脑显示器水平,同时保持50-70厘米的距离。

(6)营养要均衡:多补充蛋白质和维生素,保证眼部营养健康。多吃蔬菜水果以及豆类食物等富含维生素与蛋白质的食物。

(7)光线要适度:光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重,太强刺激眼睛高度紧张,强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱,也是随着时间的长久,会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼的时候,尽量保证光线的适宜。


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