家长应怎样从日常生活中入手帮助孩子延缓近视度数的发展

　　近视形成不可逆，延缓发展是关键。想要帮助孩子延缓近视的度数，重要的还是从日常生活中入手，改善周围的环境，并培养孩子的用眼习惯。

　　一、 20：20：20法则

20：20：20法则指的是：在孩子写作业时，每隔20分钟，就该抬头停下来远望20英尺（约6米）的距离20秒。这并不要求必须掐着表来执行，而是提醒家长的孩子，用眼一段时间就该让它得到休息。另外，写作业的姿势也要端正，严格参照 “一拳、一尺、一寸” 的原则，来帮助矫正孩子的姿态。

二、适合的作业环境

　　为孩子提供良好而又舒适的写作业环境，灯光、桌椅等，都是影响孩子视力的因素。学习时，光线应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。夜晚学习时，除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少明暗差。

　　三、坚持做眼保健操

　　就算周末在家，孩子也可以完全按学校的眼保健操时间，在家也坚持做。虽然眼保健操并不能帮助恢复视力，但它能帮助放松疲劳的双眼，缓解疲劳。另外，建议孩子能每天坚持打一会儿乒乓球，简单又好玩。在盯着乒乓球一近一远看的同时，能锻炼睫状肌，同样也能起到预防近视的作用。充足的户外运动可以帮助预防近视。