近视矫正中心教您如何营造良好的用眼视觉环境

1、读书写字视觉环境要求。

　　1）读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

　　2）眼睛舒适清楚的亮度是40-50瓦日光灯

　　3）尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

　　4）选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上附近为宜。

　　2、看电视的视觉环境要求。

　　1）看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

　　2）电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。且不要太偏角度，应在30度内。

　　3）电视机要放在背光的地方。

　　4）电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

　　5）室内光线要充足，不可明暗相差太大。

　　6）不超过一小时，应每30分钟休息10分钟

　　7）画面不宜太小，而且要清晰稳定。

　　3、操作电脑视觉环境要求。

　　1） 电脑屏幕应背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

　　2） 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅应高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

　　3）电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

　　4）电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。