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近视矫正中心教您如何营造良好的用眼视觉环境

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1、读书写字视觉环境要求。

  1)读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

  2)眼睛舒适清楚的亮度是40-50瓦日光灯

  3)尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。

  4)选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上附近为宜。


  2、看电视的视觉环境要求。

  1)看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

  2)电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。且不要太偏角度,应在30度内。

  3)电视机要放在背光的地方。

  4)电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。

  5)室内光线要充足,不可明暗相差太大。

  6)不超过一小时,应每30分钟休息10分钟

  7)画面不宜太小,而且要清晰稳定。


  3、操作电脑视觉环境要求。

  1) 电脑屏幕应背向或侧向窗户,避免出现反光现象。

  2) 电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅应高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

  3)电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。

  4)电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。


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