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眼睛干涩怎么办

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作者:伊博医院管理集团来源:伊博医院管理集团网址:http://www.bjybjt.com/

现代年轻人,下班经常宅在家中刷手机、玩电脑,有没有注意到眼睛时常感到干涩,视力模糊?这些都是干眼症的症状。干眼症是一种眼部常见病,有着较庞大的发病群,如长时间学习的青少年、计算机使用者、隐形眼镜佩戴者、长期使用眼药水者等等。下面许氏集团旗下伊博医院管理集团将为您详细讲解怎样预防干眼症。

干眼症的症状:

干眼症顾名思义,常见的病征是眼睛干涩,而其他常见的病征包括︰容易疲倦、痕痒、有异物感、灼热感,眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠,怕风、畏光﹑对外界刺激很敏感﹑短暂视力模糊等。有时因为眼睛实在太干,反而刺激了反射性泪液分泌而造成多泪水的情况;较严重的干眼症患者结膜会红、肿、充血、角质化,角膜上皮破损而有丝状物黏附,长期之伤害更会造成角、结膜病变,并会影响视力。

干眼症的并发症:

角膜感染性炎症引起角膜溃疡、穿孔甚至眼球萎缩。

怎样预防干眼症?

1.注重补充水分

干眼症是眼睛缺水,但是同时也是身体缺水的警钟,所以想要预防干眼症的产生,一定要让身体的水分保持充足。在学习办公时,用热水冲泡一杯绿茶,然后眼睛摆放在杯口上方,让绿茶的蒸汽熏蒸眼睛。这个方法可以有效的促进眼睛泪液的分泌,促进眼睛血液的循环,保持湿润。

2.不要在光线暗的环境下长时间用眼

有的人习惯在乌黑的屋子里面行动,不习惯开灯。其实这样很容易导致干眼症,因为长期适应光线暗的地方,自然就会适应不了光线太亮,所以才会怕光。

3.不熬夜

养成早睡早起的好习惯,熬夜容易让眼睛长期得不到休息,导致眼疲劳,眼干燥症状,久而久之容易形成干眼症。

4.滴眼液不能乱用

有的人感觉眼睛疲劳干涩就直接选择滴眼液来进行湿润,大部分滴眼液中都含有防腐剂,长期使用对眼睛也不好。

5.多流泪

平时可以看一些感人的电影视频等练习流泪,多流泪可以让眼睛保持明亮湿润,还可以预防干眼症的形成哦。

6.多眨眼

眨眼是人的一种自然的心理行为,眨眼可以促进眼泪的分泌,而眼泪有清洁和保护角膜的作用,是好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上,保持眼睛的湿润,减缓干燥不适症状。

7.进行眼部按摩

用拇指按压太阳穴,然后用弯曲的食指第二节内侧轻刮眼眶一圈,从内上、外上、外下、内下的顺序进行即可。眼眶附近的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位均会受到刺激,有效的缓解眼睛疲劳问题,另外对于假性近视或预防近视度数增加也有一定的好处。

8.补充维生素

饮食上,平时应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物,补充维生素A、维生素B,前者可预防眼干、视力衰退、夜盲症,后者则是视觉神经的营养来源之一。

9.用热水泡脚

泡脚可加速血液循环,也有助于缓解眼部不适。

伊博医院管理集团在此提醒您:导致干眼症有很多因素,只有去医院详细检查,找出原因,才有机会根治干眼症。平常请注重保护眼睛,避免强光、高温刺激;看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长。


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